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コロナに負けない
強い自分を
創り上げる

STUDIO BOWSPRING & BOW HOME Online Class

一歩先のヨガで真の健康にフォーカス
アメリカ発の最先端ヨガBOWSPRING
ボディメイク×腰痛改善×集中力アップ×ダイエット×冷え性改善、BODY CHANGE で理想の肉体を手にいれる

 

​ウィンターキャンペーン

​通学もオンラインクラスもあるからどこからでも参加できます

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スタジオ体験料1,000円

オンラインクラスBOW HOME

​体験料980円

BOW HOMEはBowspring Yoga専門のオンラインレッスンサイトです。日本橋店の双方向ライブレッスンをご自宅でZoom受講頂けます。

​エシカル会員募集中<日本橋店限定>

今、通い放題にご入会で

①入会料11,000円→半額 5,500円
②2ヶ月分の会費(通常13,138円/月)→無料
③選べるエシカルコスメプレゼント
※本キャンペーン適用には6ヶ月間の継続が必要となります

 

まずはこちらをご覧ください

タレントの森山中さんもBOWPSRINGを体験して頂きました!

 

受講生のレビュー

受講生の感想

ヨガに対する古い考えや思い込みがあることがわかり、世界的に新しいヨガなら全くのヨガ初心者の私でもできる、効果がありそうだと実感できました。

20代 女性 会社員

ヨガのことは全くの素人で身体も硬く、やりたいと思っていてもできる気がしませんでした。新しいヨガメソッドということで受講してみたところ、この方法なら自分でもできると確信し、続けています。ダイエットにも成功、冷え性も改善されました。仕事の集中力のアップにもなって業績も改善されました!
身体にも仕事にも効果ありです。

50代 男性 会社経営者

フロー系のヨガを10年以上練習していましたが腰痛や頚椎のヘルニアに悩まされていました。ヨガが時代と共に進化していることを知り新しいこのメソッドで身体を使うようになってから身体の不調がなくなりました。意識してアライメントを正しい最先端の医学に基づいた姿勢に正すことが如何に重要であるかに気づきました。

40代 女性 主婦

ヨガだけでなく、普通に歩くとき、座るとき、食事をするときにもこの姿勢を保持するだけで身体が軽く、ポジティブに物事を考えることができるようになりました。通勤途中や仕事の時にも実践できる姿勢なのでどこでも肉体を改善できます。私の両親にも教えてあげたら簡単にできたので家族全員で思い出した時にやるようにしています。家族全員の健康維持の一助を担っています。

30代 女性 会社員

ただスポーツクラブでクラスを受けたり走っているだけでは気分転換になっても何も変わっていない自分がいましたがマインドフルに練習をやり続けることが肉体と精神を変革させてくれることが分かりました。クラスで実践してからダイエットにも成功、持病の腰痛も改善、生理不順も治って子供も授かりました。

20代 女性 専業主婦

 

当スタジオについて

東京日本橋店 BOW HOMEオンライン店

アメリカ発の新型ヨガ

BOWSPRING YOGAを
通学とオンラインでいつでも受講できる
日本で唯一のヨガスタジオです。

2012年にアメリカデンバーのVital Yogaオーナー、デジー・スプリンガー氏ととアヌサラヨガの創始者ジョン・フレンド氏とが共同開発した全く新しいスタイルのヨガ。人間が本来持つ体のカーブを意識しながら動くことで普段ほとんど使われていない背中側の筋肉を鍛えられ、比較的大きな筋肉である臀筋、背筋が強化されることで日常生活はもちろんアスリートの方のパフォーマンスアップにも効果的です。また、全身を覆っている筋膜を整えながら全身を調整していくので肩こり腰痛などの体の不調改善にもつながります。さらに胸の内側を広げることで精神的にも明るくポジティブになるのが特徴の、体全体を整えながらもハートも広がるポジティブなメソッドです。小さな子どもからお年寄りまで、ヨガ初心者からアスリートまで、サラリーマンから起業家、セラピストや整体師など体に携わるお仕事の方まで全ての方に効果的なボディーワークで、今、アメリカやヨーロッパ、アフリカから中国アジア圏まで急速に世界的に広がりをみせています。2020年、コロナ禍において安心してクラス受講をしていただけるように、また日本中どこでも参加いただけいるように日本橋店のクラスをZoomで受講いただける双方向オンラインレッスンサイト”BOW HOME”を開設いたしました。免疫力改善にも効果が期待されるBOWSPRINGメソッドを多くの方に訴求して参りたいと思っております。

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今、世界中で話題の全く新しいヨガの
メソッドを使って
BOWSPRING=しなる弓形の姿勢を保つだけで肉体が劇的に改善されることを知っていましたか?

ヨガが全く初めてのあなた
ヨガを諦めていたあなた
ヨガをやり尽くしたが効果を感じられていなかったあなたへ

✔︎体が硬くても、初心者でもなぜ誰でもがヨガを楽しめるようになるのか

✔︎今までのヨガ等で改善できなかった悩みがなぜ劇的に解決されるのか

 

BOWSPRINGとは

しなる弓形姿勢が身体を健康にする

人間はそもそも背骨がBOWSPRINGの形状、つまり、しなる弓形の姿勢の動物です。頸椎と腰椎は前側に反れてい て、胸椎と仙椎は後ろ側に反れています。これは解剖学の常識で、人によってそのカーブの深さ等に違いはありますが、この2つのS字のカーブがない人はいません。 このS字のカーブがきちんと保持されているときに背骨周りの血行が最もよくなり、関係する臓器に酸素や栄養が行き渡って健康を維持できます。内臓もそもそものS字のカーブに沿った状態で健康的に機能しますのでその形が崩れると、腰痛やヘルニアを含めた各種疾病を引き起こす要因となります。

 

​​柔軟性を必要としない、どなたでも参加できる新しいヨガメソッドです

​​男性から年配の方、身体が硬くても、このヨガなら、ダイエット・冷え性改善・腰痛改善・肩こり解消・歪み改善の効果を実感いただけます。

ヨガを長年やっているから簡単にできるだろうということはありません。従来のヨガとは全く別の動き方をするので、ヨガの経験がない方の方が素直に受け入れることができ、BOWSPRINGに直ぐに馴染めるかもしれません。カラダが硬くても膝を伸ばしたり無理なカラダの使い方をしないので、ヨガが苦手な方や筋肉質な男性にも入りやすいトレーニングです。

 

クラス内容

​マインドフルに自分を見つめる時間

昨今、誰もが忙しい毎日に追われています。そんなあなたの心と身体のニーズにお応えします。忙しい方のスケジュールに合わせ、BOWSPRINGの代表的なクラスを受講していただけます。新宿店では伝統的なハタヨガのクラスもあらゆる時間帯で開催しています。皆さまの心と身体の健康を最優先に考えております。ご都合の良い時間帯で最大限にご活用ください。

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SEED(BOWSPRINGの基本のカタを学ぶ初心者向けクラス)

​このクラスではBOWSPRINGの基本的な身のこなし方をいかにマインドフルに行うかを学びます。手や足の使い方、歩き方、座り方、立ち方、寝転んだり、身体を移動させる基本動作を繊細に行うことを通じて自己への気づきをもたらします。クラスはSEED(種)という一連の決まったシークエンスを毎回繰り返すことでマインドフルの質を高めていきます。初めてBOWSPRINGを行う方や、マインドフルネストレーニングに関心の高い方にお勧めです。

BOW BASIC(BOWの基本を使った一般向けクラス)

この人気のクラスはSEEDで学んだカタを使って、BOWSPRINGの基本的なバランス、立位、座位のポーズを習得していきます。SEEDのカタに慣れた方にお勧めの一般的なクラスです。ゆっくりと呼吸とともに動くので初心者の方でも参加していただけます。

​​ROOT(アドバンスクラス)

​BOWSPRINGの中級・上級者向けのポーズを取得するクラスです。SEED、BASICでは物足りないと思う方、とにかくチャレンジしたい方、思いっきり汗を掻きたいという方向けのクラスです。ある程度、BOWSPRINGのカタに慣れてからの参加をお勧めしますが、BOWSPRINGのポーズの深み、奥の深さを味わうこともできるので、どのレベルの方でも経験していただくことが可能です。

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BOW リラックス

​​しなる弓形姿勢でのポーズを座位と壁を使って練習します。通常のクラスよりも楽に正しいカタを学ぶことができます。BOWSPRING初心者の方や、ゆっくりとリラックスしながら真の健康を目指したい方に相応しいクラスです。

 
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背中美人 背面強化で効果倍増!

現代人は、長時間の座り仕事のほか、スマートフォンを四六時中見つめる生活習慣が身についてしまったせいで、体を丸める癖がついてしまいがちです。それにより、上半身を支える役割を持つ大殿筋が衰えて猫背になり、体の背面の筋肉が弱くなってしまうのです。BOWSPRINGでは、太ももの裏、お尻や背中など、現代人が使わない体の背面を意識して体を動かします。これが、一般的なヨガでは負荷がかかりにくい背中側の強化につながり、代謝アップにつながります。体に効果をもたらすポイントは、背中をふくらませる姿勢にあります。従来のヨガと比べると背面強化と言えますが、「背面も強化」というのが正しいかもしれません。

 

量より質が大切です

​​マインドフルに気づく意識を高めて身体を動かす

最近では速度や回数を競わせるようなエクササイズもブームになっています。目標を決めて何かを達成させるダイエット的なものも流行です。これらのトレーニングで問題となることはそのトレーニングで質を意識しているかということです。マインドフルに自分のカラダの使い方を意識してカラダを動かしているかということです。

無意識にカラダを使えば結局、怪我をしてしまいます。仮に何かしらの結果を短期的に得られたとしても長期的な幸せや健康を手に入れることができなければ本末転倒です。
無意識に100回エクササイズするよりも意識して1回でも質の高い運動をした方が長期的な健康と幸せを手に入れることができるとBOWSPRINGでは考えます。
1秒でも意識すれば自分で自分を変えることができますが、無意識に何日もトレーナーがいうままにカラダを動かしていてもそれを止めたとたんに以前の自分に戻ってしまいます。
自分の悪癖を直視してそれを変える意識がなければカラダもココロも変えることができません。
BOWSPRINGは意識的に自分を見つめ続ける肉体を使ったマインドフルトレーニングです。

 

長期的な幸せを手に入れるには自分が慣れている癖や習慣、快楽を手放す勇気が必要です

よく肩甲骨を寄せるストレッチを見かけます。胸が開くといって「気持ちが良い!」という人がいますが本当でしょうか? 確かに猫背での生活が長いとカラダの前面が伸びて気持ちが良いですが実は背中側が閉じられています。つまりあまり呼吸が入らない訳です。ですから肩甲骨を寄 せている姿勢を長い間維持し続けると呼吸困難になって苦しくなります。これも短期的な気持ち良さが実は長期的な健康に繋がらない例のひとつです。
当たり前のことですが実は誰しもが手に入れたいのは長期的な健康と幸せです。
それを手に入れるには実際若干の苦痛や居心地の悪さを伴ってしまいます。カラダやマインドはこの健康状態に慣れていないのでそれを拒否しようとしてしまうのです。したがって意識してこの居心地の悪さを耐えないと、直視しないと長い幸福を手に入れることができないのです。
BOWSPRING のトレーニングも普段としている部分を解放しようとします。普段使わない筋肉を使おうとします。簡単な動作でもありますが、今までのカラダの使 い方とは違うメソッドでもあるので苦痛や違和感、居心地の悪さを最初は感じると思います。長期的な健康とリラックスを手に入れるには苦痛を伴うという真実に目を向けないで下さい。「良薬は口に苦し」と言います。
辛く感じることも最初はあると思いますが意識して、勇気をもって乗り越えて下さい!

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よくある質問

よくお寄せいただくご質問を掲載しています

 

Q1. カラダが硬くてもできますか

BOWSPRINGは膝を曲げて腰を反らせた姿勢でポーズを行います。美曲線をつくることでクラスを行いますので、他のヨガのような直線的なポーズは取りま せん。逆にカラダの硬い人の方がこのポーズでカラダを動かせるので、無理なく参加していただけます。

Q2. 全くのヨガの初心者でもついていけますか

現代行われているいわゆるヨガのポーズは一切使いません。四つん這いから行ったり、壁を使うポーズも多いです。過去のヨガのポーズとは違うポーズを使うので、ヨガの知識は 必要ありません。逆に一般的なヨガの知識がBOWSPRINGの練習の邪魔になることもあります。全くの初心で来られることが大切です。

Q3. どの年齢からでも参加できますか

本場アメリカでは60歳代以上の方が多く参加されています。一般的なヨガ以上に膝を曲げ、そして、最先端の医学に基づいたヨガなので、いくつになっても続けていける 肉体的に無理のないヨガです。ご安心してお越しください。

Q4. 腰痛でも参加できますか

腰痛等の原因は、正しく姿勢を保持できていないからです。またはその正しいと言われている理論が古い医学に基づいているもので、間違っている教えに基づいている場 合がほとんどです。BOWSPRINGは世界中の新しい医学理論に基づいた2012年に開発されたヨガです。しかもBOWSPRINGのヨガは、過去のヨガのしがらみから離 れて毎年新しい医学情報とともにその教えを進化させています。そういう意味ではBOWSPRINGの理論に基づいたポーズを保持することは、腰痛やヘルニアを含めた全 ての病気の改善が期待できるものです。多くのカラダの悩みを抱えておられる方の参加をお待ちしております。

Q5. 妊娠していますが、参加できますか

BOWSPRINGは骨盤底を解放し、強くストレッチします。柔軟性と共に強さを構築します。お腹を伸ばすので、腹部の赤ちゃんによる窮屈な感覚を無くすことができます。胸が開 いて開放的な気分になるので、常に前向きにものごとも捉えられるようになって、まるで妊娠していることを忘れてしまうぐらい軽い感覚になります。医学的にも無理がない理想 的な姿勢をとるので、マタニティのプレママさんを含め、どなたでも安心してトレーニングを続けていただけます。

アクセス

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東京日本橋店
Wed, Jul 24
STUDIO BOWSPRING 東京日本橋店
Jul 24, 2019, 7:00 PM
STUDIO BOWSPRING 東京日本橋店, 日本、〒103-0016 東京都中央区日本橋小網町11 小網町11-9 ザ・パークレックス小網町第2ビル7階
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